जानिए रोज एक कच्चा केला खाने के फायदे

27 मई

पका हुअा केला तो सभी खाते है और इसके फायदे के बारे में भी हर कोई जानता है। जैसे केला एक पोटैशियम का अच्छा स्त्रोत है, जिसे खाने से हमें एनर्जी मिलती है तथा हमारा इम्‍यून सिस्‍टम भी मजबूत बनता है। पर क्‍या आपने कभी कच्‍चे केले के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ के बारे में सुना है? जी हां, ज्‍यादातर लोगों को इससे मिलने वाले स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के बारे में नहीं पता, इसलिये वे इसे खाने के बारे में नहीं सोंचते। तो आइये जानते है कच्‍चे केले खाने से हाेने वाले फायदे -

वजन घटाने में फायदा

कच्‍चे केले में ढेर सारा फाइबर होता है जिसे खाने से अनावश्यक फैट सेल्स और अशुद्धियां साफ होती हैं।

कब्‍ज से छुटकारा

कच्‍चे केले में फाइबर और स्‍टार्च पाया जाता है, जो कि आंतों में किसी भी प्रकार की अशुद्धि को जमने से रोकते हैं। ऐसे में गंदगी पूरी तरह से पेट के बाहर चली जाती है जिससे कब्‍ज की समस्‍या नहीं होती।

भूख को शांत करे

कच्चे केले में मौजूद फाइबर्स और दूसरे कई पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करने का काम करते हैं। एक केला खाने से पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है और आप बेकार की चीजों को खाने से बच जाते हैं।

मधुमेह को कंट्रोल करे

कच्‍चा केला खाने से body cells की क्षमता घट जाती है जिससे वह ग्‍लूकोज़ का absorption ठीक से नहीं कर पाता और इंसुलिन का लेवल शरीर के अंदर कम होने लगता है, जिससे मधुमेह कंट्रोल होता है।

पाचन क्रिया में मदद

पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार कच्चे केले के नियमित सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है। कच्चा केला खाने से पाचक रसों का स्त्रावण बेहतर तरीके से होता है।

हड्डियों में लाभदायक

हड्डियों के लिये भी बढियां कच्‍चे केले में विटामिन, मैगनीशियम और कैल्‍शियम होता है जो कि हड्डी को मजबूत बनाने का काम करते हैं और जोड़ों के दर्द से मुक्‍ती दिलाते हैं।

मूड भी ठीक रखें

मूड ठीक करे रिसर्च से पता चला है कि कच्‍चे केले में अमीना एसिड होता है, जो कि ब्रेन में हो रहे कैमिकल चेंज को संतुलित करता है जिससे मूड में बार बार होने वाले बदलाव कंट्रोल होते हैं।

 

Total votes: 38